| 最简单的素菜-麻酱黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 267克 | 最简单的素菜-麻酱黄瓜热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于有氧操66分钟消耗的热量...280 | |||||
最简单的素菜-麻酱黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、芝麻酱（适量）
1/1. 黄瓜洗净削皮切段再切条摆盘，空出的地方倒入芝麻酱，即可上桌。就这么简单！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与虾米、鱿鱼、墨鱼搭配；与白菜、水芹菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有益肝养发、补血明目、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 最简单的素菜-麻酱黄瓜热量309 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物64.99 克
- 钠4156.9 毫克
- 钙170 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾506 毫克