| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 蛋炒饭热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于贴墙纸46分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（少量）、XO酱油（少量）
1/5. 2个鸡蛋
2/5. 用旋风切剁器把胡萝卜切成丁
3/5. 冷锅冷油
4/5. 把搅拌好的鸡蛋饭放入锅
5/5. 等蛋和饭都变干爽，翻炒，就可以上桌了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与青椒、苋菜、洋葱搭配；与雪莲果、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与鲈鱼、圆白菜、西兰花搭配；与白萝卜、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克