| 芒果白雪黑糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 431克 | 芒果白雪黑糯米热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡，相当于俯卧撑273分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果白雪黑糯米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑米（100克）、细砂糖（25克）、淡奶油（30毫升）、冰激凌（80克）、椰汁（150毫升）
1/6. 准备好所有材料。
2/6. 黑米提前浸泡2小时，倒入电饭锅里加入糖，清水，蒸40分钟。
3/6. 芒果去皮，顺着芒果核切开一半，在表面切斜花刀。
4/6. 蒸好的黑米饭，用手揉成圆饭团。
5/6. 冰激凌里加入淡奶油，雄鸡标椰浆，放入搅拌机里搅拌30秒，表面很多气泡。
6/6. 黑米放到甜品杯里，倒入打出泡的冰激凌椰浆，摆上芒果即可。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、养肝明目、滋补等功效；可与莲子、粳米、牛奶搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、止咳、抗菌抑菌等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、治便秘等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芒果白雪黑糯米热量2182 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物181.5 克
- 钠331.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁5 毫克
- 钾957 毫克