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蔓越莓第二次成功版

蔓越莓第二次成功版的热量和减肥功效

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蔓越莓第二次成功版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉478千卡354千卡9.4克1.4克
蔓越莓干129千卡368千卡0.53克1.58克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
总量291蔓越莓第二次成功版热量/卡路里935千卡
垒球 热量935千卡,相当于垒球234分钟消耗的热量...240

蔓越莓第二次成功版的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低粉(135克)、蔓越莓干(35克)、动物黄油(75克)、细砂糖(60克)、全蛋(15毫升)
蔓越莓第二次成功版的做法图解1

1/6. 材料准备好!这一次。我把蔓越莓先用温水泡了一下,然后,去掉水,挤干水分。为什么泡?因为蔓越莓太干,如果不泡下,饼干出来的口感有些地方干,有些地方肉挺好。然后。第二次,我有把黄油打发~打到颜色变浅一些,如羽毛一般轻盈的感觉。这就保证了口感出来后很酥。

蔓越莓第二次成功版的做法图解2

2/6. 第二次,我做了两个面糊包,进冰箱冷冻了40分钟。到30分钟的时候。就预热烤箱。其实。后面才知道材料如果冷藏可以保留两天,如果冷冻可以保留一个月。以后可以多做点。想吃的时候直接烤!

蔓越莓第二次成功版的做法图解3

3/6. 上次是160度,烤15分钟。饼干烤的过分了,上色厉害。这次我是155度,烤15分钟。等出香味了,立马打手机手电筒盯着烤箱,等上色差不多。满意就关开关。然后。出来晾晾。

蔓越莓第二次成功版的做法图解4

4/6. 这次,做了两条饼干团。把饼干做小了。这样量就出来了。而且大小合适,一块咬两口。口感特别好!酥脆,然后上色也漂亮。蔓越莓感觉也没第一次那么忽软忽硬。

蔓越莓第二次成功版的做法图解5

5/6. 这个方的甜度刚刚好。不过分,也不淡。

蔓越莓第二次成功版的做法图解6

6/6. 很满意。哈哈

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、滋阴、和中益肺等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓第二次成功版热量935 千卡
  • 脂肪11.78 克
  • 蛋白质23.23 克
  • 碳水化合物269.54 克
  • 131.9 毫克
  • 76 毫克
  • 2.6 毫克
  • 154 毫克

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