| 韭菜花炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 626克 | 韭菜花炒河虾热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于斜板仰卧起坐84分钟消耗的热量...259 | |||||
韭菜花炒河虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（一小把）、河虾（适量）、葱，姜，料酒，生抽，蚝油（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 河虾剪须，洗干净，韭菜去花，葱，姜切好
3/5. 热锅，倒油，等油热放入葱姜爆香，下河虾爆炒，变色到入料酒，煸炒
4/5. 倒入生抽，蚝油，再放入韭菜花煸炒，等韭菜花变软，就可以起锅了
5/5. 简单又鲜呱的家常菜
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有衄血、行气理血、温中行气等功效；可与海虾、虾、墨鱼搭配；与菠菜、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、补肾壮阳、降血压等功效；可与豆苗、燕麦、藕搭配；与樱桃番茄、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒河虾热量361 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠253.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克