| 自制牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 391克 | 自制牛排热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于吃东西460分钟消耗的热量...120 | |||||
自制牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、黄油（适量）、黑胡椒（适量）、泡面（适量）
1/4. 买的整包牛排
2/4. 把酱料隔水加热一下
3/4. 用黄油煎一下双面
4/4. 泡面是用水烫一下，然后拌一下酱料
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、止渴止涎等功效；与田螺、猪肉、栗子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥、促进消化等功效；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 自制牛排热量920 千卡
- 脂肪105.9 克
- 蛋白质25.74 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1270.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.19 毫克
- 钾483 毫克