| 草莓酱酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 686克 | 草莓酱酸奶热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于推举118分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓酱酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
特仑苏牛奶（1000毫升）、酸奶发酵剂（10克）、草莓（1斤）、白糖（10勺）、水（少许）
1/3. 酸奶发酵，把酸奶容器用开水消毒，避免杂菌进入，然后把牛奶倒入，放入发酵菌1袋，这个是在网上买的。密封放入面包机酸奶模式，8小时就好了。
2/3. 草莓酱做法：把草莓去掉叶子，洗干净，拿擀面杖在奶锅捣碎，打开火加热后加糖，怕糊锅加点纯净水，滚的过程中可以闻到香味，滚开后十分钟就ok了。
3/3. 把草莓酱和酸奶放凉后，放入冰箱，易储存随吃随加，感觉不甜还可以加蜂蜜。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、治疗便秘、明目等功效；可与橙子、玉米、牛奶搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 草莓酱酸奶热量354 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.77 克
- 碳水化合物107.58 克
- 钠2.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾284 毫克