| 家常版麻辣小龙虾你也会做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 500克 | 家常版麻辣小龙虾你也会做热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于爵士乐健身操78分钟消耗的热量...360 | |||||
家常版麻辣小龙虾你也会做的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（500克）、COOK100龙虾料（适量）
1/7. 虾摘洗干净开背去泥肠
2/7. 土豆切条，黄瓜切条，红椒切段，姜切片备用
3/7. 锅先把土豆炸微黄，下入黄瓜和蒜子，炸一下，捞出，大火烧油复炸一次吐油
4/7. 虾放入油锅炸变色，也复炸一次
5/7. 锅里的油全部倒掉，剩下的油小火把郫县豆瓣和剁椒炒和油完全融合，放入姜片炒匀
6/7. 放入虾，放入COOK100龙虾调料翻炒均匀稍微煨三分钟。 7放入炸好的土豆黄瓜蒜子，再加一汤匙料酒，盐半茶匙，晃动锅，土豆均匀沾上汤汁即可
7/7. 关火，开吃！
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、壮阳补肾、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常版麻辣小龙虾你也会做热量465 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克