| 粉蒸牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 粉蒸牛肉热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于有氧运动133分钟消耗的热量...350 | |||||
粉蒸牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、土豆（200克）
1/6. 准备食材
2/6. 牛肉洗净，加入料包，少许老抽和食用油拌匀
3/6. 加入少许水和粉包拌匀
4/6. 土豆切成滚刀块，铺在蒸笼下面
5/6. 码上牛肉
6/6. 放在锅里蒸到牛肉酥烂
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、化痰熄风、化痰息风等功效；可与香芋、西兰花、茭白搭配；与橘子、橄榄、海螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、减肥等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸牛肉热量777 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克