| 最简单的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 378克 | 最简单的披萨热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于酒保589分钟消耗的热量...138 | |||||
最简单的披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（1个）、蔬菜粒（适量）、芝士（喜欢的就多一点）、披萨酱或者番茄酱（适量）、香肠（适量）
1/4. 准备好材料。冷冻蔬菜焯水，沥干。香肠切成两种形状，青椒切圆。芝士切碎。
2/4. 披萨饼解冻。1、涂一层披萨酱2、撒上一层芝士3、撒上蔬菜粒香肠粒4、放上一圈青椒。装饰如图。
3/4. 烤盘上涂油，入烤箱180度15分钟，拿出来再撒一层芝士，再考10分钟。ps：因为我喜欢脆的外皮，所以第二次烤前在饼皮边上涂了黄油。
4/4. 出锅啦～饼皮很脆，真的是馅儿料十足。跟我弟弟很快就吃掉了。第一次做，成功！
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的披萨热量1354 千卡
- 脂肪78.63 克
- 蛋白质61.08 克
- 碳水化合物39.84 克
- 钠3448.8 毫克
- 钙965 毫克
- 铁9.56 毫克
- 钾737 毫克