| 椒盐多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 459克 | 椒盐多春鱼热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于缝衣服263分钟消耗的热量...90 | |||||
椒盐多春鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、椒盐（适量）
1/5. 清洗好多春鱼， 鱼虽小，但也应去除鱼肠内脏，在鱼头下方鱼鳃那里连鱼鳃一起 一拉 鱼肠内脏就都出来了，冲洗干
2/5. 葱姜切碎，加入料酒胡椒腌制十五分钟
3/5. 锅内多刷入植物油
4/5. 放入腌好的多春鱼，双面煎至金黄
5/5. 装入盘内，趁热撒上椒盐即可
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与芦荟、肩部牛肉、牛头搭配；与苦细叶生菜、内脂豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、活血驱寒、驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐多春鱼热量395 千卡
- 脂肪5.35 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物54.3 克
- 钠343.15 毫克
- 钙63.02 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾447.28 毫克