莲子当归桃胶雪耳糖水的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、治疗高血压、滋养补虚等功效；可与白果、红薯、山药搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

当归具有降血脂、抗辐射、调经止痛等功效；可与桂圆肉、桂圆、益母草搭配；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、止渴等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、补虚等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与皮蛋、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗老化、防冠心病等功效；可与猪蹄、红酒、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；