| 电饭锅玉米豆角粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 310克 | 电饭锅玉米豆角粥热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于滑板187分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭锅玉米豆角粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一杯）、玉米（半颗）、长豆角（少量）
1/4. 和所有煮粥的流程一样把大米煮到沸腾加上玉米一起煮
2/4. 可以加盐或则冰糖
3/4. 蒸好的豆角
4/4. 混合起来搅拌下在煮到粘稠就可以了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与胡萝卜、白果、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脑、软化血管等功效；可与芥蓝、豇豆、草莓搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅玉米豆角粥热量933 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠7.1 毫克
- 钙851 毫克
- 铁48.6 毫克
- 钾623 毫克