| 美味牛肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 美味牛肉饼热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于焊接103分钟消耗的热量...180 | |||||
美味牛肉饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（冻）（1小块）、胡萝卜（1小块）、馒头（面包屑）（1勺）、橄榄油（2咖啡勺）、葱（2CM）
1/2. 把所有原料都剁碎，和匀，也可加入5ml蛋清，让肉饼更好吃。
2/2. 上锅，水开，蒸7－10分钟即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、增强免疫力等功效；可与菠菜、羊排、莴笋搭配；与苹果、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与卤牛肉、牛五花肉、黄牛肉搭配；与油皮、熏豆腐干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味牛肉饼热量308 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克