| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 416千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 400克 | 酸奶盆栽热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于瘦身操71分钟消耗的热量...354 | |||||
酸奶盆栽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（400克）、水果（100克）、奥利奥饼干（4块）
1/1. 将水果铺底
将酸奶倒入容器，轻轻往下压一压，让酸奶平整；
将奥利奥饼干敲碎；
将饼干碎末铺在酸奶上；
叶子或小花装饰。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量416 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克