| 芋泥球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 95千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 466克 | 芋泥球热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于听音乐1012分钟消耗的热量...60 | |||||
芋泥球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（1个）、面包糠（30克）、食用油（适量）、丘比原味沙拉酱（少许）
1/5. 先将芋头削皮切块(为了待会好捣成泥)。面包糠盘子底部铺上一层。
2/5. 将芋头蒸熟。放在大碗里，用汤匙大或大勺子捣成泥状，按量放入适量的沙拉酱和白糖，将它们搅匀，待糖溶解。
3/5. 用汤匙舀一勺芋泥，戴上塑料手套，揉圆。再面包糠里滚上几圈，等它均匀裹上面包糠。
4/5. 放入适量的油，待油热，将芋圆放入油锅内，等其变为金黄色。
5/5. 摆放好芋泥圆，在每个芋泥圆上加少许沙拉酱，完工。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒防癌、补中益气等功效；可与猪瘦肉、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、抗菌消炎、降血糖等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、降血压等功效；
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营养信息
- 芋泥球热量1012 千卡
- 脂肪105.1 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克