| 燕窝牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 257克 | 燕窝牛油果热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于缝衣服521分钟消耗的热量...90 | |||||
燕窝牛油果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（50毫升）、牛油果（半个）、冰糖（适量）
1/4. 将燕窝浸泡三小时，洗净挑毛，放入适量的水和冰糖，炖半小时！
2/4. 将牛油果去皮切粒，放少量的水（不然会很稠），然后放入搅拌机搅拌成泥！
3/4. 将燕窝放入牛油果泥里，完成了！
4/4. 如果喜欢，可以再放点酸奶！
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有可促进细胞再生、养颜、治虚损等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、抗癌、促消化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、清热除火等功效；可与高粱、梨、鸭梨搭配；
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营养信息
- 燕窝牛油果热量782 千卡
- 脂肪44.66 克
- 蛋白质52 克
- 碳水化合物109.33 克
- 钠9.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾486 毫克