| 翡翠饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 翡翠饺热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于化妆902分钟消耗的热量...120 | |||||
翡翠饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、波菜（300克）
1/3. 1 把菠菜洗干净后，去茎，取叶子榨汁备用。
2 准备中筋面粉500克，分别分成两份，揉成两份面团静置醒面20分钟。
3 把揉好的两种面团用擀面杖摊开，白色面团放里面，绿色的外面，包好之后切出一小个，把皮摊开，放入自己喜欢的馅料，捏出白菜的形状
4 第一次做捏的不漂亮，见笑了！
2/3. 菠菜汁容易变色，建议饺子馅取熟的馅包入，这样蒸出来好看好吃。
3/3. 看到那么漂亮的饺子美醉了。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠饺热量1805 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克