| 简单吐司片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蒜泥 | 克 | 22千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 71克 | 简单吐司片热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于扭腰28分钟消耗的热量...356 | |||||
简单吐司片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3块）、黄油（15克）、蒜泥（15克）、葱（少许）、盐（1克）
1/5. 把吐司切条
2/5. 黄油扔微波炉打化，加进蒜泥。
3/5. 再加点葱和盐
4/5. 用刷子均匀刷在吐司条上，只刷上层就可以了。
5/5. 进烤箱160度，10到13分钟，各家烤箱火候自己掌握哈，等到边上发黄了，就可以出炉了，又酥又脆又香，绝对让你拿不下嘴来。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、抗癌等功效；可与菌菇、牛肉松、牛腱子搭配；与素肚、豆腐丝、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单吐司片热量168 千卡
- 脂肪98.3 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物39.4 克
- 钠10102.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾719 毫克