| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤蜊 | 克 | 225千卡 | 45千卡 | 7.7克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 辣炒花蛤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于肚皮舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
辣炒花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤蜊（500克）、.葱.姜.花椒.干辣椒.花生油（适量）
1/7. 花蛤放入盐水吐干净泥沙。
2/7. 洗净捞出。
3/7. 各种调料备好。
4/7. 锅里放油,下入花椒.葱.姜.干红辣椒煸香。
5/7. 放入花蛤炒3分钟。
6/7. .等到蛤蜊开口,就熟了(不用放盐,因为海蛤蜊本身就是咸的)。
7/7. 简单的炒花蛤就OK了......
食材功效信息
花蛤蜊的热量45千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、滋阴、滋阴明目等功效；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量225 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠309 毫克
- 钙59 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾235 毫克