| 晶莹剔透西瓜银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 晶莹剔透西瓜银耳羹热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于换床单41分钟消耗的热量...150 | |||||
晶莹剔透西瓜银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丑银耳（2朵）、西瓜（适量）、糖或者蜂蜜（适量）
1/4. 丑银耳放在开水泡三小时，记得盖上盖子
2/4. 放在高压锅煮好，再闷上一个小时
3/4. 待冷却之后加入蜂蜜或者糖
4/4. 放入西瓜，再放入冰箱等下班和家人一起吃吧
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、治疗高血压、吐血等功效；可与绿茶、芹菜、薄荷搭配；与羊肉、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 晶莹剔透西瓜银耳羹热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克