| 番茄和大白菜还有鸡肉一起愉快地玩耍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 709克 | 番茄和大白菜还有鸡肉一起愉快地玩耍热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于雪鞋行走32分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄和大白菜还有鸡肉一起愉快地玩耍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（看图）、大白菜（适量）
1/10. 就这些食材
2/10. 根还根
3/10. 叶还叶
4/10. 每餐必备
5/10. 盐和糖少许，腌制一下
6/10. 下锅顺序: 油，菜梗，番茄，捞匀，盖上锅盖，焖煮三分钟。记得放盐下去煮，才入味。
7/10. 先盛起来备用
8/10. 留点汁煮鸡肉
9/10. 煮到这个程度，把之前的菜丢下去。
10/10. 得了，它们现在可以愉快地玩耍了。~_~开胃啊，番茄够酸。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、降血压等功效；可与卷心菜、西兰花、圆白菜搭配；与螃蟹、虾、香菇相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、除烦解渴等功效；可与蛋黄、虾皮、鸭肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄和大白菜还有鸡肉一起愉快地玩耍热量259 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质4.17 克
- 碳水化合物14.51 克
- 钠99 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾533 毫克