| 芝麻奶芋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 511克 | 芝麻奶芋糕热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于写字535分钟消耗的热量...108 | |||||
芝麻奶芋糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、炼乳（适量）、黑芝麻（适量）
1/1. 芋头洗净蒸熟；
2.将熟芋头去皮后用勺子压成芋泥，加入炼乳搅拌均匀；
3.取一只碗，碗底抹油，然后将芋泥盛入碗中压实，然后倒出
4.表面再撒一层芝麻就行了。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与芹菜、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、润发、治疗高血压等功效；可与梨、桑葚、冰糖搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻奶芋糕热量963 千卡
- 脂肪55.5 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物97 克
- 钠146.4 毫克
- 钙1084 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾1093 毫克