| 牛啊牛啊牛油果土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 179克 | 牛啊牛啊牛油果土司热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于肚皮舞90分钟消耗的热量...270 | |||||
牛啊牛啊牛油果土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、蜂蜜（适量）、椰蓉土司（两片）
1/5. 一个表皮变黑的牛油果
2/5. 用刀划一口子，轻轻一扭变成两半，哇哈哈哈哈！
3/5. 在果果的坑里到点蜂蜜
4/5. 搅和搅和~有点恶心~
5/5. 涂在土司上，bingo开吃！好嗨森！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、肝炎、大便秘结等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、桑葚、梨搭配；与莴笋、白开水、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛啊牛啊牛油果土司热量407 千卡
- 脂肪16.56 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物84.13 克
- 钠7.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾513 毫克