| 花生牛肉辣酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 938千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 花生仁 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 900克 | 花生牛肉辣酱热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于网球198分钟消耗的热量...420 | |||||
花生牛肉辣酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（750克）、花生仁（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、香辣烤肉酱（适量）
1/7. 所有食材
2/7. 花生仁洗净沥干水份，牛肉洗净切小丁
3/7. 起油锅加热，放入花生仁炸，炸至有香味，留油出锅放凉
4/7. 放入牛肉丁煸炒煸透
5/7. 放适量的盐煸炒
6/7. 然后放香辣烤肉酱炒至水份收干放凉
7/7. 冷却后放入花生仁翻炒均匀即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补脾胃、滋养脾胃等功效；可与菜花、茄子、姜搭配；与鲇鱼、鲶鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有清咽止咳、和胃、预防高血压等功效；可与鲤鱼、莲子、鲫鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛肉辣酱热量1385 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质39.47 克
- 碳水化合物21.9 克
- 钠52.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾712 毫克