| 肉丝蔬菜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油饼 | 克 | 1209千卡 | 403千卡 | 7.9克 | 22.9克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 669克 | 肉丝蔬菜炒饼热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于椭圆运动机182分钟消耗的热量...600 | |||||
肉丝蔬菜炒饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油饼（1大张）、圆白菜（1/4棵）、豆芽菜（200克）、猪肉丝（适量）、食用油（适量）、盐（1小勺）、酱油（1汤匙）、葱花蒜末（适量）、十三香（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 准备好一大张油饼，切丝备用
2/4. 猪肉切丝、圆白菜切丝、豆芽菜洗净装盘备用，另准备好葱花蒜末、（也可配些香菜末和干辣椒）
3/4. 热锅放油，放十三香、干辣椒、葱花蒜末爆香，放肉丝翻炒变色，倒入豆芽翻炒，待豆芽7分熟，放入圆白菜都炒熟后再放饼丝，淋上酱油，放1勺盐、鸡精，出锅装盘
4/4. 吃的时候可以放些辣椒油和醋，味道更好
食材功效信息
油饼的热量403千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提供能量等功效；与白金瓜、香瓜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、祛结气、补骨髓等功效；可与辣椒、胡萝卜、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、养颜护肤、补虚等功效；可与菠萝、卷心菜、白菜搭配；与荞麦、牛里脊、梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丝蔬菜炒饼热量1824 千卡
- 脂肪53.9 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物48.1 克
- 钠657.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾392 毫克