| 虾米蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 虾仁 | 克 | 2千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 154克 | 虾米蒸蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于打字98分钟消耗的热量...90 | |||||
虾米蒸蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、虾仁（5克）、香葱（1根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 土鸡蛋2个；
2/8. 虾仁，洗干净洌干水；
3/8. 香葱洗干净，切好；
4/8. 热锅，倒油，小火煎；
5/8. 打开鸡蛋；
6/8. 打均鸡蛋，放盐、油均匀；
7/8. 放入蒸锅中，加上香葱、虾仁；
8/8. 盖上盖子，蒸分钟即可；
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与肥牛、菠菜、干辣椒搭配；与茶叶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、增强性功能、抗早衰等功效；可与圆白菜、娃娃菜、海马搭配；与红枣、橄榄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、通阳等功效；
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营养信息
- 虾米蒸蛋热量147 千卡
- 脂肪7.83 克
- 蛋白质28.07 克
- 碳水化合物9.95 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克