| 杨梅糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 杨梅糖水热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于空手道70分钟消耗的热量...600 | |||||
杨梅糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、冰糖（适量）、水（1.2L）
1/4. 杨梅洗净放入养生壶
2/4. 倒入清水
3/4. 启动养生壶“水果茶”功能加入适量冰糖
4/4. 晾凉后就可以饮用了
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、抗癌、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、补中益气等功效；可与五味子、银杏、香蕉搭配；
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营养信息
- 杨梅糖水热量700 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克
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