| 咖喱乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 咖喱乌冬热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于做头发34分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱乌冬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咖哩块（3格）、乌冬（一包）、青菜（随便你）、鱼蛋或者各种丸子（随便你）
1/5. 首先锅里放水烧开 烧水期间洗菜
2/5. 烧开以后放入咖喱块、青菜还有丸子
3/5. 按照个人口味 喜欢味道清的就加多点水 青菜丸子煮到熟就可以 喜欢味道浓的就不用再另外加水 转小火慢慢煮煮到汤汁浓稠 蔬菜软烂
4/5. 汤刚开始有点稠的时候放入乌冬 煮到面饼自己散开就可以啦！
5/5. 吃！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱乌冬热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克