| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跆拳道14分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两颗）
1/3. 把蛋打碎 加入一点点凉开水 继续搅拌 西红柿切成块
2/3. 热锅冷油 炒蛋 一分钟后盛出
3/3. 热锅 加入一点油 放入葱姜蒜 爆香 加入西红柿翻炒 炒出西红柿汁时加入刚炒好的鸡蛋 按口味加一点盐 翻炒一分钟即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、清热生津等功效；可与蜂蜜、芥蓝、三文鱼搭配；与鱼头、桂鱼 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、美容护肤等功效；可与玉米、菠菜、辣椒搭配；与桔子、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克