| 太阳蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 太阳蛋吐司热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于铺床320分钟消耗的热量...120 | |||||
太阳蛋吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、鸡蛋（1只）、马苏里拉芝士碎（适量）、黑胡椒粉（适量）、海盐（适量）
1/2. 吐司切边，用刀在距离吐司边1cm处划痕迹，然后将其压实，形成一个小框，将鸡蛋打入框内，撒上马苏里拉芝士碎
2/2. 入已预热180度烤箱烤至芝士融化、蛋黄凝固，出盘后撒入适量海盐、黑胡椒碎。右边是土豆金枪鱼沙拉。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、防细菌感染等功效；可与圆生菜、辣椒、基围虾搭配；与兔肉、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 太阳蛋吐司热量640 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.76 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾140 毫克