| 章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 章鱼小丸子热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于固定脚踏车72分钟消耗的热量...420 | |||||
章鱼小丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包心菜末（适量）、洋葱末（适量）、章鱼粒（适量）、海苔粉（适量）、木鱼花（适量）、沙拉酱（适量）、章鱼烧酱（适量）、鸡蛋（2个）、章鱼烧粉（200克）、水（380克）
1/6. 选择200g的章鱼烧粉，2个鸡蛋。380g的水，三种一起搅拌至图片的样子。无需放任何调料，因为烤出来都是后期调酱增加味道的
2/6. 把包心菜，洋葱，章鱼切成粒状，用碗装好备用
3/6. 准备章鱼小丸子机器，锅加热后里面加一点油，不需要太多，因为油多了做出来会像炸的一样，就不好吃了
4/6. 在锅内加一半的调好的粉，加入进去，然后依次加入切好的包心菜，章鱼，洋葱。全部加好了以后在加一半刚刚调好的粉覆盖住，加热一会就可以翻面了
5/6. 翻成这样，不停的翻转，不及时翻转的话容易烧焦
6/6. 全面煎成这样就熟了，可以出锅装盘了
食材功效信息
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血脂、抗血栓等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、北极虾、荠菜搭配；与味精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 章鱼小丸子热量505 千卡
- 脂肪91.31 克
- 蛋白质93.36 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克
相关知识
- 1红枣鸡蛋茶的做法
- 2鸡蛋吸风气和湿毒的方法
- 3生鸡蛋保存不能横着放
- 4木鱼花的营养价值
- 5沙拉酱有效防治头发分叉
- 6妙用沙拉酱能搞定头发分叉
- 7沙拉酱怎么吃
- 8绿豆虾仁丸子
- 9豆腐丸子
- 10双薯小丸子糖水
- 11章鱼毒液能以毒攻毒治癌症？
- 12章鱼和鱿鱼的区别
- 13芥末章鱼的做法