| 超简单葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 76克 | 超简单葱油拌面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于编织10分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单葱油拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜场场现成面条（根据个人胃口）、酱油（少量）、葱（少量）
1/3. 烧水，在烧水期间，拿个碗，倒碗底一半的酱油就可以了，喜欢咸的就多倒点，水开了，把面条扔进去（要买那种拌面专用的，一烧熟的），水再开就可以捞上来了（不喜欢硬的可以再烧一会再捞）
2/3. 面捞上来放在酱油上，锅里水倒了，擦干倒入适量的油，（喜欢淡的少放点油平常炒菜的量就可以了）烧开，烧到锅直冒烟，把油浇在面条上，浇均匀些，然后开始拌！
3/3. 葱喜欢直接加就直接加葱花，要不就是切长点扔进油锅翻炒几下放到拌面里一起拌！OK，大功告成，好吃，全家都爱吃
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、抗菌等功效；可与瘦牛肉、菌菇、牛五花肉搭配；与香豆腐干、素肚、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单葱油拌面热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠5770 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾477 毫克