| 韭菜肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜肉饼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于安装风雪护窗12分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（自己看着办）、韭菜（自己看着办）
1/5. 热水和面，和好后盖上碗醒半小时
2/5. 韭菜，肉切碎放蚝油，盐，味极鲜，一勺食用油搅拌均匀。
3/5. 然后把面擀成薄饼，划井字型，在每个井字的空格放搅拌好的馅料，按顺序叠起来，放置十分钟。
4/5. 十分钟后将叠好的面团用擀面杖摊圆。
5/5. 电饼铛预热刷油放入煎即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、补肾温阳等功效；可与猪肉、青鱼、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉饼热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克