| 牛奶龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 10克 | 牛奶龟苓膏热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于扫地10分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶龟苓膏的做法共11个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、清水（250克）、牛奶（适量）、葡萄（2颗）、糖水桃子（适量）、枸杞（少许）、蜂蜜（适量）
1/11. 准备主料
2/11. 取10克龟苓膏粉
3/11. 用30克清水调成无颗粒的糊状
4/11. 将剩下220克清水倒入锅中，置火上烧沸
5/11. 冲入调好的糊中，并不断搅拌
6/11. 搅拌成均匀无块的龟苓膏溶液
7/11. 倒回锅中，再次烧沸
8/11. 倒入容器中，晾凉至凝固
9/11. 扣出
10/11. 切成小丁
11/11. 加入牛奶和各种果料，浇上蜂蜜食用
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 牛奶龟苓膏热量30 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克