| 美味包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 301克 | 美味包菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于电工23分钟消耗的热量...180 | |||||
美味包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）、姜丝（少许）、生抽（根据口味自行用量）
1/5. 包菜洗干净，一切两半
2/5. 切丝备用，姜也切丝
3/5. 油烧开，放入姜丝，放入包菜
4/5. 炒至半熟的时候倒入生抽，盐，鸡精
5/5. 完成～
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与辣椒、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、增进食欲、解毒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 美味包菜热量70 千卡
- 脂肪3.31 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物20.01 克
- 钠42.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2 毫克
- 钾124 毫克