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迷你苹果派

迷你苹果派的热量和减肥功效

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迷你苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
细砂糖140千卡400千卡0克0克
砂糖221千卡387千卡0克0克
0千卡1千卡0克0克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
肉桂粉10千卡253千卡19.96克4.36克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
总量657迷你苹果派热量/卡路里1335千卡
烤面包 热量1335千卡,相当于烤面包534分钟消耗的热量...150

迷你苹果派的做法共12个步骤

食材主料/辅料

派皮:低筋面粉(180克)、黄油(60克)、蛋黄(1个)、细砂糖(35克)、水(30克)、派馅儿:苹果(2个)、柠檬(半个)、砂糖(60(具体看苹果甜度及个人口味)克)、玉米淀粉(10克)、黄油(20克)、肉桂粉(适量(可省))
迷你苹果派的做法图解1

1/12. 黄油切小丁室温软化后加入过筛的低筋面粉再加入砂糖砂糖

迷你苹果派的做法图解2

2/12. 用手搓成粗玉米粉状后加入蛋黄和清水,揉成光滑面团,包上保鲜膜放入冰箱冷藏松弛一小时左右

迷你苹果派的做法图解3

3/12. 黄油锅中融化倒入切好的苹果丁,翻炒一两分钟后加入糖继续翻炒,开小火调玉米淀粉水溶液

迷你苹果派的做法图解4

4/12. 不需要加太多水,调好的玉米淀粉液绕圈倒入锅中,继续小火翻炒

迷你苹果派的做法图解5

5/12. 还有一些汁的时候加入柠檬汁,可以提前挤碗里,防止籽挤进去

迷你苹果派的做法图解6

6/12. 加入少许肉桂粉继续翻炒,基本收汁即可关火放凉,不要太干哦

迷你苹果派的做法图解7

7/12. 派皮用擀面杖擀成0.3cm左右的厚度的长方形,装入模具中除去多余的,我用的蛋挞模具可做约9个,如果是六寸的就是一个啦(六寸得擀成0.5cm左右的厚度哦)多余的派皮要用来封顶哦

迷你苹果派的做法图解8

8/12. 用叉子在派皮底戳上洞洞,在加入冷却的派馅儿

迷你苹果派的做法图解9

9/12. 将多余的派皮擀扁切成合适的条条,编制上去(我的很小就直接搓条压扁压上去的要交叉编织,一开始忘记了做小的影响不大)

迷你苹果派的做法图解10

10/12. 放入烤盘中,刷上蛋液

迷你苹果派的做法图解11

11/12. 放入预热好的烤箱中层,200度20分钟左右即可(具体温度看自己烤箱哦)如果六寸烤25分钟左右

迷你苹果派的做法图解12

12/12. 来不及了,随便拍了张照,趁热吃了一个,酸酸甜甜,味道超赞哦^?_?^

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、健脑益智、护视力等功效;可与香椿、苋菜、菠菜搭配;与红薯、柿子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、保护胃肠、解盐卤毒等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃醒脾、生津解暑、增强免疫力等功效;可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配;与胡萝卜、山楂+牛奶、橘子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷你苹果派热量1335 千卡
  • 脂肪228.2 克
  • 蛋白质38.36 克
  • 碳水化合物350.49 克
  • 428.9 毫克
  • 2050 毫克
  • 57.83 毫克
  • 3759 毫克

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