| 虫草花猪骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 493克 | 虫草花猪骨玉米汤热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于攀岩89分钟消耗的热量...660 | |||||
虫草花猪骨玉米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虫草花（新鲜）（90克）、猪骨（350克）、玉米（1根）
1/5. 材料备好！洗干净备用
2/5. 砂锅内一次放足水，加入猪骨，煲15分钟
3/5. 然后依次加入玉米和虫草花
4/5. 中小火煲一个半小时即可
5/5. 简单又营养
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、补骨、养血健骨等功效；可与野葛、洋葱、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脑、明目等功效；可与小麦、烤肉、洋葱搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花猪骨玉米汤热量980 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克