| 土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 553克 | 土司卷热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于空手道123分钟消耗的热量...600 | |||||
土司卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、金枪鱼罐头（适量）、黄瓜（适量）
1/2. 土司擀薄，铺一层金枪鱼和黄瓜条，用油纸卷起来
2/2. 今天的早餐
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、美容、降低胆固醇等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、清热利水等功效；可与鱿鱼、木耳菜、土豆搭配；与猕猴桃、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司卷热量1229 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质37.19 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠702.9 毫克
- 钙100 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾226 毫克