| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 干百合 | 克 | 172千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 绿豆百合汤热量/卡路里1719千卡 | |||
 热量1719千卡，相当于柔软体操368分钟消耗的热量...280 | |||||
绿豆百合汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（300克）、干百合（50克）、清水（适量）、冰糖（适量）
1/4. 绿豆，干百合择去杂质，洗干净。浸泡一晚上。气温太高时放冰箱。
2/4. 注入足够的清水。电炖锅一个小时，煮沸时，捞去浮沫。
3/4. 绿豆煮到开花时，倒入百合同煮。直至绿豆百合软烂，根据自己口味加入适量冰糖。晾凉冷藏一个小时更加美味。
4/4. 成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、抗过敏等功效；可与黑木耳、豇豆、燕麦片搭配；与冬虫夏草、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、理脾健胃等功效；可与枸杞子、糯米、粳米搭配；与猪肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、润肺止咳等功效；可与石榴、白果、莼菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆百合汤热量1719 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物240.8 克
- 钠43.2 毫克
- 钙136 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾1132 毫克