| 火腿花式面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1661千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 火腿花式面包热量/卡路里2025千卡 | |||

1/14. 所有材料准备好,取出厨师机的食物容器(和面搅拌桶),把和面用的材料按这个顺序依次放入:先加入水、牛奶、油,然后是盐、糖、面粉,最后在干面粉上弄个小坑,把酵母最后放面坑里埋起来。

2/14. 旋转调速器,开2档,厨师机自动和面中......

3/14. 2分钟左右,面团成型,加入软化的黄油

4/14. 再继续和面,十多分钟左右,用手扯起面团,能拉出薄膜即可。

5/14. 整理面团,放在温暖处第一次发酵。

6/14. 发酵到2-3倍大

7/14. 将第一次发酵好的面团取出,轻揉排气,分成8份,滚圆,盖上保鲜膜松弛10分钟。

8/14. 松弛后的面团压扁,搓成长条型,擀开。

9/14. 把火腿包入,收口处捏出边。

10/14. 用剪刀平均剪开,注意不能剪断。

11/14. 把两端捏在一起,慢慢向外一顺翻开,火腿露出,如果不做成圆型的,直接左右翻开即是长条型。

12/14. 长条型

13/14. 在温暖湿润处进行第二次发酵,在发酵结束后的面包表面刷全蛋液。

14/14. 入烤箱,中层上下火180,20分钟即可。 (根据自家烤箱脾气来定温度)
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、除口臭、滋阴等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;