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火腿花式面包

火腿花式面包的热量和减肥功效

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火腿花式面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1661千卡361千卡12克1.66克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
白糖98千卡392千卡0.1克0克
总量515火腿花式面包热量/卡路里2025千卡
民族舞 热量2025千卡,相当于民族舞450分钟消耗的热量...270

火腿花式面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(460克)、黄油(30克)、白糖(25克)、牛奶(245克)、盐(3克)、酵母(3克)
火腿花式面包的做法图解1

1/14. 所有材料准备好,取出厨师机的食物容器(和面搅拌桶),把和面用的材料按这个顺序依次放入:先加入水、牛奶、油,然后是盐、糖、面粉,最后在干面粉上弄个小坑,把酵母最后放面坑里埋起来。

火腿花式面包的做法图解2

2/14. 旋转调速器,开2档,厨师机自动和面中......

火腿花式面包的做法图解3

3/14. 2分钟左右,面团成型,加入软化的黄油

火腿花式面包的做法图解4

4/14. 再继续和面,十多分钟左右,用手扯起面团,能拉出薄膜即可。

火腿花式面包的做法图解5

5/14. 整理面团,放在温暖处第一次发酵。

火腿花式面包的做法图解6

6/14. 发酵到2-3倍大

火腿花式面包的做法图解7

7/14. 将第一次发酵好的面团取出,轻揉排气,分成8份,滚圆,盖上保鲜膜松弛10分钟。

火腿花式面包的做法图解8

8/14. 松弛后的面团压扁,搓成长条型,擀开。

火腿花式面包的做法图解9

9/14. 把火腿包入,收口处捏出边。

火腿花式面包的做法图解10

10/14. 用剪刀平均剪开,注意不能剪断。

火腿花式面包的做法图解11

11/14. 把两端捏在一起,慢慢向外一顺翻开,火腿露出,如果不做成圆型的,直接左右翻开即是长条型。

火腿花式面包的做法图解12

12/14. 长条型

火腿花式面包的做法图解13

13/14. 在温暖湿润处进行第二次发酵,在发酵结束后的面包表面刷全蛋液。

火腿花式面包的做法图解14

14/14. 入烤箱,中层上下火180,20分钟即可。 (根据自家烤箱脾气来定温度)

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、除口臭、滋阴等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 火腿花式面包热量2025 千卡
  • 脂肪99.66 克
  • 蛋白质13.5 克
  • 碳水化合物172.43 克
  • 43.7 毫克
  • 41 毫克
  • 1 毫克
  • 170 毫克

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