| 儿童水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 519克 | 儿童水饺热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于有氧操211分钟消耗的热量...280 | |||||
儿童水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（适量）、西葫芦（适量）
1/10. 里脊肉剁成泥
2/10. 加入一点盐和核桃油 把肉馅拌好
3/10. 西葫芦切碎碎的加入肉馅中 搅拌
4/10. 面团
5/10. 揪成面团 不要太小了 否则装不进去馅
6/10. 擀成皮
7/10. 皮擀成手掌心大小即可
8/10. 成功！
9/10. 一毛硬币大小
10/10. 吃不完的冷冻下次吃
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与菜花、大蒜、芸豆搭配；与田螺、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、除烦止渴等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 儿童水饺热量984 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾606 毫克