| 小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 913克 | 小黄鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于爵士乐健身操106分钟消耗的热量...360 | |||||
小黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（7条）、黄酒（3勺）、小米椒（4个）、青椒（4个）、盐。味精。油（适量）、蒜头。姜（适量）
1/3. 我没有拍照了。先去超市买冰冻的小黄鱼我觉得冰冻的比新鲜的好吃。 买回家破肚清理内脏洗干净可以在鱼身划上口子
2/3. 放黄酒加盐腌制10钟。
3/3. 切好配料将2/1的大蒜跟姜小米椒青椒垫底后在放腌好的鱼在盘中在将2/1的配料放在鱼上在加点油跟味精就好了。就可以开火烧水上锅蒸。时间大概自己可以掌握
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养皮肤、舒筋活血等功效；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有胃肠胀气、防感冒、健胃消食等功效；可与北极虾、明虾、海虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、促进消化等功效；可与包菜、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小黄鱼热量638 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠388.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾593 毫克