| 一个番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 515克 | 一个番茄热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于穿衣服666分钟消耗的热量...120 | |||||
一个番茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、大米（一杯电饭煲配的杯子）、黑胡椒（少量）、食用油（适量）
1/6. 米洗干净，加好水放入电饭煲里。平时煮饭的水就好了
2/6. 将番茄洗干净，用开水烫一下去掉皮。也可以不去。放到中间
3/6. 在米里加上盐，黑胡椒，和少量油
4/6. 将电饭煲按到煮饭
5/6. 饭煮好后用勺子搅拌一下就可以了
6/6. 成品图
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、降血压等功效；可与福寿鱼、菜花、鸡蛋搭配；与猪肝、鱼肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、促消化等功效；可与枇杷、桂圆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥提味、解油腻等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 一个番茄热量1332 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物87.03 克
- 钠1146 毫克
- 钙918 毫克
- 铁49.41 毫克
- 钾686 毫克