| 香甜红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 388克 | 香甜红薯糯米饼热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡，相当于足球253分钟消耗的热量...420 | |||||
香甜红薯糯米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒸熟的红薯（400左右克）、糯米粉（120左右克）、奶粉（20左右克）、食用油（适量）、面包糠（适量）
1/3. 将蒸熟的红薯去皮，顺便把一大块红薯掰成两三块。
加入糯米粉和奶粉，戴上一次性手套用手将它们抓在一起形成面团，在这个过程中红薯会与糯米粉充分融合，抓匀。
取丸子大小的面团揉成球直接在面包糠上按扁，充分裹上面包糠形成糯米饼，大概1厘米厚。
2/3. 将所以有的饼制作好了以后备用。
平底锅放油大概一厘米左右，油热后转中小火，将红薯饼一个个的放进去煎炸成金黄色，中间鼓起来代表熟透了。可以分成几次完成。
香甜软糯外表酥脆的红薯饼就完成啦，保证孩子大人都喜欢。
3/3. 由于一个人来操作手很脏没能拍下照片请谅解。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾养胃、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与白砂糖、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、降血压等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、降血脂、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 香甜红薯糯米饼热量1774 千卡
- 脂肪128.6 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物190 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克