| 菠萝排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 菠萝排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于铺瓷砖279分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（一盘）、菠萝罐头（一小罐）
1/6. 排骨斩麻将块，热锅滚油放入翻炒
2/6. 炒到表面断生无血水溢出为止
3/6. 放入一大勺老抽，一勺冰糖翻炒均匀
4/6. 倒入菠萝罐头的水，直到排骨一半高度就行，盖盖闷
5/6. 一直到汤汁快干，调入盐，味精，炒匀
6/6. 最后放入菠萝块翻炒，收干汁水。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与茄子、南瓜、白菜搭配；与鹌鹑、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克