| 鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 132克 | 鸡蛋炒饭热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于安装风雪护窗36分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、青尖椒（两个）、鸡蛋（一个）、大蒜（一瓣）
1/1. 热油后下大蒜和辣椒炒三十秒，然后下鸡蛋，鸡蛋差不多凝结后，把饭放下去按碎，翻炒放盐味精酱油，翻炒均匀后起锅。(有些白色的饭是因为，炒好后又加了一点饭，这样可以把饭里的油吸掉，味道更好吃不油腻。)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、生菜、辣椒搭配；与田鸡、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与排骨、莴笋、生菜搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒饭热量180 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物28.32 克
- 钠161.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾440 毫克