| 简单健康原生态热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 简单健康原生态热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于踩水336分钟消耗的热量...240 | |||||
简单健康原生态的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、大喜大牛肉粉（适量）、酱油（适量）
1/4. 宝爷爷给宝贝买的农村大鸭蛋 给宝贝吃俩 我和宝爸一人一个
2/4. 鸭蛋打好后放一点点盐、大喜大牛肉粉、一点亚麻籽油，撒上葱花！
3/4. 因为要蒸饭，把盘子比划一下，和电饭煲的口差不多大小，放在里边正好盖上盖子，省水省气了
4/4. 当当当当～出锅撒一点点儿童酱油，因为是给宝贝吃，不过就算大人吃也不用加太多调味料，原生态才最健康
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降阴火、清凉、预防贫血等功效；可与银耳搭配；与桑葚、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、调味等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、减肥、抗菌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、提鲜等功效；
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营养信息
- 简单健康原生态热量1342 千卡
- 脂肪113 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠15895 毫克
- 钙187 毫克
- 铁14 毫克
- 钾482 毫克