| 腐乳鸭腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 总量 | 557克 | 腐乳鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于郑多燕减肥操202分钟消耗的热量...360 | |||||
腐乳鸭腿的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（3只）、腐乳汁（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/12. 鸭腿放锅里，加料酒焯水
2/12. 焯好水后洗净放入锅里
3/12. 倒入水，水最好没过鸭腿
4/12. 放入姜片煮
5/12. 等煮沸腾了调小火焖1小时左右
6/12. 把鸭腿捞出放盆里
7/12. 锅里倒入腐乳汁
8/12. 加点糖
9/12. 等煮开了放入鸭腿
10/12. 等鸭腿上色了调味
11/12. 出锅，汤汁盛在小碗里
12/12. 斩块后倒入汤汁即可
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有虚弱浮肿、补肾、养胃生津等功效；可与栗子、白菜、豆豉搭配；与桑葚、木耳、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳鸭腿热量1209 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质26.75 克
- 碳水化合物0 克
- 钠110 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾0 毫克