| 南瓜粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜粉蒸排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于脱衣服656分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜粉蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、南瓜（3两）、蒸肉米粉（4勺）、尖椒（1个）、小米椒（4个）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 将南瓜切成薄片，铺在蒸格上，放入少量蒜（可以是整个的）。
2/4. 将排骨与调料混匀，铺在南瓜上。
3/4. 将尖椒和小米椒切碎撒在排骨上。
4/4. 将蒸格放入电饭煲，用煮饭档将水烧开，再调至保温档，再蒸50分钟即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、止消渴等功效；可与南瓜、大蒜、海带搭配；与鲫鱼、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、益气等功效；可与牛里脊、鲈鱼、芦荟搭配；与鸡肉、基围虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粉蒸排骨热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克